Algemene Vragen

  • Je kan het beste starten door jezelf aan te melden voor een gratis proefles. Hier kan je ervaren hoe een training er aan toe gaat en je hebt de mogelijkheid om vragen te stellen.

    Gratis proefles? Klik hier

    Je kan ook eerst contact opnemen als je eventueel vragen hebt. Hier heb je ook altijd de mogelijkheid voor tijdens je proefles.

  • Wat ons anders maakt dan een traditionele sportschool is onze focus op functionele training. In plaats van machines gebruiken we lichaamsgewichtsoefeningen en gewichten om je sterker, fitter en gezonder te maken.

    Onze trainingen zijn altijd gevarieerd en gericht op het verbeteren van je kracht, uithoudingsvermogen en mobiliteit. Daarnaast krijg je bij ons altijd persoonlijke aandacht, omdat we werken met kleine groepen en twee trainers per les. Zo zorgen we ervoor dat je het meeste uit je training haalt, ongeacht je niveau!

  • Ja, je kunt zeker zelfstandig komen trainen! Buiten de groepslessen om is er een "Open Gym" waar je zelf kunt trainen in de zaal. Tijdens de lessen is deze ruimte gereserveerd voor de groepstrainingen, maar je kunt boven in de fitnessruimte ook zelfstandig aan de slag. Daarnaast heb je toegang tot de cardio machines beneden, zolang ze niet in gebruik zijn voor de lessen. Dit geeft je de flexibiliteit om je eigen trainingen te doen, wanneer het jou uitkomt!

CrossFit Vragen

  • Je kan het beste starten door jezelf aan te melden voor een gratis proefles. Hier kan je ervaren hoe een training er aan toe gaat en je hebt de mogelijkheid om vragen te stellen.

    Gratis proefles? Klik hier

  • Nee, je hoeft absoluut niet fit te zijn om te starten met CrossFit! CrossFit is juist ideaal voor iedereen, ongeacht je huidige fitnessniveau. Of je nu een beginner bent of al enige ervaring hebt, onze trainingen zijn altijd aanpasbaar aan jouw niveau. We beginnen met de basis en bouwen het langzaam op, zodat je stap voor stap sterker en fitter wordt. Kom gerust langs voor een proefles en ervaar zelf hoe wij je helpen om je doelen te bereiken!

  • Ja, CrossFit is voor iedereen! Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, jong of oud, het maakt niet uit. CrossFit is zo opgebouwd dat het voor iedereen toegankelijk is, ongeacht je niveau. De trainingen zijn aanpasbaar, zodat we ze kunnen afstemmen op jouw persoonlijke situatie. Bij ons draait het niet om wat je al kunt, maar om het proces van verbeteren. We helpen je stap voor stap vooruit, met de juiste begeleiding en focus. Dus, of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden, of gewoon fitter wilt zijn, CrossFit is voor jou!

  • Als je een blessure hebt, is het belangrijk om eerst goed met je arts of fysiotherapeut te overleggen zodat wij ook precies weten wat er aan de hand is. CrossFit kan nog steeds geschikt voor je zijn, maar het is essentieel dat we de training aanpassen aan jouw specifieke situatie. Onze coaches werken nauw met je samen om ervoor te zorgen dat je veilig traint, met oefeningen die je blessure niet verergeren. We kunnen alternatieve bewegingen en aangepaste intensiteit gebruiken zodat je progressie blijft maken, zelfs als je herstelt van een blessure. Veiligheid en het respecteren van je lichaam staan altijd voorop!

  • Het is een veelgestelde vraag, maar geen zorgen! Het doel van CrossFit is niet om "te gespierd" te worden, tenzij dat jouw specifieke doel is. CrossFit richt zich op functionele kracht en uithoudingsvermogen, en de meeste vrouwen zullen niet onbedoeld extreem gespierd worden. Het hangt af van je training, voeding en genetica. CrossFit helpt je juist om sterker, fitter en gezonder te worden, met een mooie, gebalanceerde spierontwikkeling die je lichaam ondersteunt. Je krijgt een sterk en strak lichaam zonder dat je er "te gespierd" uitziet, tenzij je dat zelf graag wilt!

  • Ja, CrossFit kan uitstekend gecombineerd worden met bijna elke andere sport! Veel atleten uit verschillende disciplines, zoals hardlopers, voetballers, of teamsporters, integreren CrossFit in hun training om hun kracht, uithoudingsvermogen, mobiliteit en snelheid te verbeteren. CrossFit helpt je om een allround fit lichaam te ontwikkelen, wat jouw prestaties in andere sporten ten goede zal komen. We adviseren wel om je trainingen goed af te stemmen, zodat je voldoende hersteltijd hebt en geen overbelasting krijgt. Onze coaches kunnen je helpen om een balans te vinden tussen CrossFit en jouw huidige sport, zodat je het meeste uit beide haalt!

Hyrox Vragen

  • Je kan het beste starten door jezelf aan te melden voor een gratis proefles. Hier kan je ervaren hoe een training er aan toe gaat en je hebt de mogelijkheid om vragen te stellen.

    Gratis proefles? Klik hier

  • Nee, je hoeft niet fit te zijn om te starten met Hyrox! Hyrox is voor iedereen, ongeacht je niveau. Het is een trainingsprogramma dat bestaat uit een combinatie van cardio- en krachttraining, en de oefeningen zijn aanpasbaar, zodat je altijd kunt deelnemen op jouw eigen niveau. Of je nu net begint met trainen of al een gevorderde sporter bent, Hyrox biedt een geweldige uitdaging voor iedereen. Wij zorgen ervoor dat je de juiste begeleiding krijgt en helpen je om elke keer beter te worden. Kom gerust langs voor een proefles en ervaar het zelf!

  • Ja, Hyrox is voor iedereen! Of je nu een beginner bent of al een ervaren sporter, Hyrox is zo ontworpen dat het voor alle fitnessniveaus toegankelijk is. De verschillende onderdelen van de training zijn goed te doen voor beginners, maar bieden ook voldoende uitdaging voor gevorderde sporters. Het gaat niet alleen om snelheid of kracht, maar ook om doorzettingsvermogen en uithoudingsvermogen, wat het ideaal maakt voor iedereen die zijn of haar grenzen wil verleggen. Onze coaches zorgen ervoor dat je de juiste begeleiding krijgt, zodat je het meeste uit elke training haalt!

  • Het is mogelijk om Hyrox te doen als je een blessure hebt, maar het is belangrijk om eerst met je arts of fysiotherapeut te overleggen zodat wij ook precies weten wat er aan de hand is. Hyrox bestaat uit een combinatie van kracht- en cardiotraining, dus de intensiteit en oefeningen kunnen soms een uitdaging zijn bij blessures. Bij ons kun je rekenen op persoonlijke begeleiding, en onze coaches kunnen de training aanpassen aan jouw situatie. We zorgen ervoor dat je veilig kunt trainen zonder je blessure te verergeren, door alternatieve oefeningen aan te bieden en de intensiteit naar jouw niveau te brengen. Veiligheid en herstel staan altijd voorop!

Personal Training Vragen

  • Starten met Personal Training begint met een kennismaking. Hier kan je vragen stellen en aangeven waar je aan wilt werken tijdens de Personal Training. Dit kunnen wij dan direct toepassen tijdens je eerste training.

    Om een kennismaking voor Personal Training in te plannen klik hier

  • Het grootste verschil tussen Personal Training en de groepslessen is de 1-op-1 begeleiding. Bij Personal Training krijg je de volledige aandacht van de trainer, die jouw training volledig aanpast op jouw persoonlijke doelen en behoeften. In groepslessen train je samen met anderen, en de trainer helpt iedereen tegelijkertijd, wat betekent dat je wat minder individuele aandacht krijgt. Personal Training is ideaal als je specifieke doelen hebt, extra begeleiding wilt of sneller wilt werken aan je techniek. Groepslessen bieden juist de energie van een team en zijn perfect voor wie van afwisseling houdt en de motivatie van anderen zoekt!

  • We vinden dat één keer per week Personal Training meestal niet genoeg is om snel de gewenste resultaten te behalen. Hoe vaker je traint, hoe sneller je vooruitgang zult zien! Wij adviseren minimaal twee tot drie keer per week Personal Training voor optimale resultaten. Omdat twee keer per week voor veel mensen financieel niet haalbaar is, raden we aan om Personal Training te combineren met onze groepslessen. Zo profiteer je van de persoonlijke aandacht in de PT-sessies én de variatie en motivatie van de groepslessen. Deze combinatie biedt het beste van beide werelden!